ما الذي يسبب تأخير الدورة الشهرية ؟ الأعراض والعلاج

ما الذي يسبب تأخير الدورة الشهرية وما هو مفيد لها؟ الأعراض والعلاج

يعد تأخر الدورة الشهرية مشكلة شائعة تسبب القلق لدى النساء . تعتبر الفترات من 21 إلى 35 يومًا من يوم بدء الدورة الشهرية طبيعية . إذا تجاوزت دورتك الشهرية هذا النطاق ، فيمكننا التحدث عن تأخر الدورة الشهرية . على الرغم من أنه يُنظر إليها في الغالب على أنها أحد أعراض الحمل ، إلا أنه في الواقع يمكن أن يكون لتأخير الدورة الشهرية العديد من الأسباب المختلفة مثل الإجهاد أو السمنة أو وسائل منع الحمل أو مشاكل الغدة الدرقية . عند معالجة هذه المشاكل الصحية ، تعود فترات الحيض عادةً إلى حالتها الأصلية . تأخير الدورة الشهرية هي حالة يجب أن تؤخذ على محمل الجد . في بداية الامر ، من الضروري استشارة طبيب أمراض النساء . بعد ذلك ، بناءً على سبب المشكلة ، قد يحيلك طبيبك إلى أخصائي آخر .

ما هو تأخير الدورة الشهرية؟

ما الذي يسبب تأخير الدورة الشهرية وما هو مفيد لها؟ الأعراض والعلاج

كم عدد أيام تأخر الدورة الشهرية الطبيعي؟

عادة ما يتم حساب الدورة الشهرية على أنها 28 يومًا من بداية آخر دورة شهرية . ومع ذلك ، يمكن أيضًا اعتبار فترات من 21 إلى 35 يومًا طبيعية . إذا كانت دورتك الشهرية خارج هذه النطاقات ، فهناك تأخير وقد يكون هذا بسبب مشكلة صحية .

أعراض تأخر الدورة الشهرية

إن أبسط أعراض تأخر الدورة الشهرية هي تأخير فترات أطول من 35 يومًا . ومع ذلك ، في بعض الأحيان قد تظهر أعراض مختلفة اعتمادًا على المشكلة الصحية التي قد تسبب ذلك . على سبيل المثال :

أسباب تأخر الدورة الشهرية؟

الإجهاد

يمكن أن يؤثر الإجهاد طويل الأمد على الهرمونات ، ويسبب المرض ، أو فقدان الوزن المفاجئ أو زيادة الوزن . كل هذا يمكن أن يغير الدورة الشهرية عند النساء ويسبب فترات مبكرة أو متأخرة . تعاني بعض النساء من أعراض أكثر إيلامًا خلال فترات التوتر .

إذا كنت تعتقدين أن دورتك الشهرية قد تأخرت بسبب الإجهاد ، فإن بعض طرق الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل وتغييرات نمط الحياة مثل التغذية السليمة والنوم المنتظم والتمارين الرياضية يمكن أن تساعدك في التغلب على التوتر (الإجهاد) .

فقدان الوزن المفاجئ

يمكن أن يؤدي فقدان الوزن المفاجئ من اتباع نظام غذائي قاسي أو ممارسة التمارين الرياضية الشديدة أو اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضيه إلى تأخير الدورة الشهرية . يؤدي الضعف أو انخفاض الدهون في الجسم إلى توقف إنتاج الهرمونات اللازمة للإباضة .

إذا كان مؤشر كتلة جسمك أقل من المعدل الطبيعي أو إذا تأخرت الدورة الشهرية بعد فقدان الوزن ، فاستشيري الطبيب أو أخصائي التغذية حول كيفية إضافة الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يفتقدها جسمك .

السمنة

مثل فقدان الوزن المفاجئ ، يمكن أن تسبب السمنة تغيرات هرمونية في الجسم وتأخر الدورة الشهرية . في حالة السمنة ، يمكن للجسم أن يزيد من إنتاج هرمون الاستروجين ، وهو أحد الهرمونات التي تنظم الجهاز التناسلي عند النساء ، وهذا قد يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية .

إذا كان مؤشر كتلة الجسم لدى النساء اللواتي يبلغ مؤشر كتلة الجسم فيهن 30 أو أكثر يعانين من تأخر الدورة الشهرية ، فقد يوصي الطبيب باتباع نظام غذائي وخطة تمارين .

متلازمة تكيس المبايض

تعد متلازمة تكيس المبايض أحد الاضطرابات الهرمونية الشائعة التي تجعل الجسم ينتج المزيد من الأندروجينات (هرمونات الذكورة) أكثر من المعتاد . نتيجة لهذا الخلل الهرموني ، تتشكل الأكياس على المبايض ويمكن لهذه الأكياس أن توقف الإباضة أو تفسدها . أيضًا ، يمكن أن يخلّ تكيّس المبايض بتوازن الأنسولين . كل هذه المشاكل الهرمونية يمكن أن تسبب تأخير الدورة الشهرية .

يمكن أن تؤدي متلازمة تكيس المبايض إلى مشاكل صحية خطيرة مثل سرطان بطانة الرحم إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح .

وسائل منع الحمل الهرمونية

تحتوي حبوب منع الحمل على هرمونات الاستروجين والبروجسترون التي تمنع التبويض . قد تحدث تغييرات في الدورة الشهرية عندما تبدئين أو تتوقفين عن تناول الحبوب لأول مرة . قد يستغرق الأمر ما يصل إلى ستة أشهر لاستعادة التوازن بعد التوقف .

يمكن أن يتسبب اللولب (اللولب الرحمي) أو حقن وسائل منع الحمل أو زرع وسائل منع الحمل في تأخير الدورة الشهرية لأنها وسائل منع حمل هرمونية .

الأمراض المزمنة

يمكن أن تؤثر الأمراض المزمنة مثل مرض السكري ومرض الاضطرابات الهضمية أيضًا على الدورة الشهرية :

مرض الاضطرابات الهضمية هو مرض من أمراض المناعة الذاتية يؤثر على الجهاز الهضمي ويسبب تلف الأمعاء الدقيقة . عندما يتناول الأشخاص المصابون بمرض الاضطرابات الهضمية الغلوتين ، يتفاعل جهاز المناعة لديهم بمهاجمة الأمعاء الدقيقة . عندما تتلف الأمعاء الدقيقة ، لا يستطيع الجسم امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها .يؤثر سوء التغذية الناتج على الإنتاج الطبيعي للهرمونات ويسبب تأخير الدورة الشهرية أو عدم انتظامها .

عندما لا يتم التحكم في مرض السكري بشكل جيد ، يمكن أن تؤدي التغيرات في نسبة السكر في الدم إلى تغيرات هرمونية واضطرابات في الدورة الشهرية .

انقطاع الطمث المبكر أو بداية انقطاع الطمث

تعرف أعراض انقطاع الطمث لدى المرأة قبل سن الأربعين بأنها انقطاع الطمث المبكر . في سن اليأس المبكر وفي بداية سن اليأس ، تبدأ مستويات الاستروجين في التقلب ، مما يؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية . يدل افتقار المرأة إلى الحيض لمدة عام على أن فترة انقطاع الطمث قد بدأت .

مشاكل الغدة الدرقية

تنظم الغدة الدرقية عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، بما في ذلك الهرمونات . يمكن أن يؤثر فرط نشاط الغدة الدرقية (الأداء المفرط للغدة الدرقية) و قصور الغدة الدرقية  (خمول الغدة الدرقية) على مستويات الهرمونات وتسبب اضطرابات الدورة الشهرية . ومع ذلك ، بعد العلاج ، تعود فترات الحيض إلى طبيعتها .

الحمل

حتى إذا كنتِ تستخدمين وسائل منع الحمل ، فلا يزال بإمكانك الحمل وقد تكون الدورة الشهرية المتأخرة علامة على الحمل . إذا كانت لديك مثل هذه الشكوك ، يمكنك الانتظار بضعة أيام أخرى وإجراء اختبار الحمل .

علاج تأخر الدورة الشهرية

ما الذي يسبب تأخير الدورة الشهرية وما هو مفيد لها؟ الأعراض والعلاج

يختلف علاج تأخر الدورة الشهرية تبعًا للسبب الأساسي . العلاجات التي يمكن اجرائها حسب الأسباب هي كالتالي :

  • الإجهاد : أولاً وقبل كل شيء ، يتم محاولة السيطرة على التوتر من خلال تغييرات الحياة مثل التمارين الرياضية والتغذية السليمة وأنماط النوم الصحية . في الحالات الأكثر شدة ، قد يكون من الضروري طلب المساعدة من طبيب نفسي.
  • فقدان الوزن المفاجئ أو السمنة : نظرًا لأن كلا الحالتين مرتبطتان بسوء التغذية ، فمن الضروري الحصول على مساعدة من اختصاصي تغذية .
  • متلازمة المبيض المتعدد الكيسات : يمكن استخدام حبوب منع الحمل أو حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون البروجسترون . كما يوصى أيضًا باستخدام الميتفورمين لمقاومة الأنسولين .
  • وسائل منع الحمل الهرمونية : عندما يعتاد الجسم على وسائل منع الحمل المستخدمة أو عندما تتركي الوسيلة المستخدمه ، تعود الدورة الشهرية إلى حالتها السابقة .
  • انقطاع الطمث المبكر : بشكل عام ، يوصى باستخدام الأدوية الهرمونية . يمكن استخدام حبوب منع الحمل أو العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) في علاج انقطاع الطمث المبكر .
  • مشاكل الغدة الدرقية : من الضروري استخدام الأدوية التي تساعد الغدد الدرقية على العمل بطريقة متوازنة . يوصى بالعلاج باليود المشع وأدوية الغدة الدرقية مثل ميثيمازول وبروبيل ثيوراسيل لفرط نشاط الغدة الدرقية . يوصف ليفوثيروكسين الصوديوم لقصور الغدة الدرقية .

متى يجب زيارة الطبيب عند تأخر الدورة الشهرية؟

يمكن أن تكون الفترة المتأخرة من أعراض مشكلة صحية . لذلك ، من الضروري الذهاب الى طبيب أمراض النساء أولاً . اكتبي تواريخ بداية الدورة الشهرية ونهايتها وأي أعراض أخرى تعاني منها حتى يتمكن الطبيب من تشخيصك . إذا اشتبه طبيبك في وجود مشكلة أخرى غير حالتك ، فسيحيلك إلى الطبيب المتخصص المناسب .

إذا كنت تعانين من أي من الأعراض مثل الحمى وآلام الفخذ الشديدة والغثيان والقيء مع تأخر الدورة الشهرية ، فاتصلي بأخصائي على الفور .

ما هو مفيد لتأخير الدورة الشهرية؟

يمكن أن تساعدك بعض الطرق العملية التي يمكنك اتباعها في روتينك اليومي في مشكلة تأخير الدورة الشهرية:

  • اليوجا : يمكن أن تساعد ممارسة اليوجا لمدة 35 إلى 40 دقيقة يوميًا في تنظيم الهرمونات والدورات الشهرية .
  • الوزن الصحي : بمساعدة اختصاصي التغذية ، حددي وزنًا صحيًا مستهدفًا وحاولي الحفاظ على هذا الوزن من خلال تناول نظام غذائي متوازن .
  • ممارسة الرياضة بانتظام : يمكن أن تساعدك التمارين على التحكم في وزنك والاسترخاء.
  • القرفة : تظهر الدراسات أن القرفة يمكن أن تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتقليل النزيف والألم الناجم عن الدورة الشهرية .
  • الفيتامينات D و B : يمكن أن يساعد تناول مستويات كافية من فيتامينات D و B على تحقيق التوازن بين فترات الحيض . إذا كنت تعاني من النقص في فيتامينات D و B ، فأستشري طبيبك لاستخدام المكملات الغذائية .
  • خل التفاح : أظهرت بعض الدراسات أن شرب 15 مل من خل التفاح يوميًا يمكن أن ينظم عملية التبويض . ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات . (يمكنك تخفيف الخل وشربه)
  • الأناناس : يمكن أن يساعدك البروميلين الذي يحتويه الأناناس على تنظيم الدورة الشهرية عن طريق تليين بطانة الرحم .