لماذا قد يبكي الإنسان بلا سبب؟

لماذا قد يبكي الإنسان بلا سبب؟

بالنسبة للأشخاص من جميع الأعمار ،يعد البكاء لهم طريقة طبيعية ومهمة للتعبير عن المشاعر – حتى عندما يكون السبب غير واضح لهم.

الكل يبكي بين الحين والآخر ، وقد يبكي الشخص أكثر في يوم معين دون سبب واضح.

إذا أصبح البكاء أكثر تواترًا أو لا يمكن السيطرة عليه ولا يوجد سبب واضح له ، ففكر في استشارة أخصائي طبي. قد تكون حالة الصحة العقلية أو عدم التوازن الهرموني أو الحالة العصبية هي المسؤولة عن السبب.

نناقش في هذه المقالة أسباب البكاء المتكرر وغير المبرر. كما نقدم نصائح حول وقت الحصول على المساعدة.

أسباب البكاء

يمكن أن تتسبب العوامل أدناه في بكاء الشخص أكثر من المعتاد أو بدون سبب واضح.

الحيض

يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في وقت قريب من الحيض أعراضًا نفسية وجسدية. يشير الأطباء إلى هذه الأعراض مجتمعة باسم متلازمة ما قبل الحيض (PMS) .

وتشير دراسة أجريت عام 2013 إلى أن ما يصل إلى 75٪ من النساء في سن الإنجاب يعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

كما أن نوبات البكاء هي أحد أعراض المتلازمة السابقة للحيض. تتضمن بعض الأعراض ذات الصلة التي قد تحدث قبل فترة وجيزة أو خلالها ما يلي:

  • الاكتئاب او مشاعر الحزن
  • التوتر أو القلق
  • التهيج أو السلوك العدائي
  • تغيرات في المزاج

الحمل

يمر الجسم بالعديد من التغيرات الهرمونية أثناء الحمل وبعده. يمكن أن تؤثر هذه التغييرات على الحالة المزاجية للشخص ،مما يجعله يبكي أكثر من المعتاد.

ويشعر معظم الأشخاص بالحزن والفراغ في غضون أيام قليلة من الولادة. وإذا استمرت هذه المشاعر لأكثر من أسبوعين ، فقد تشير إلى اكتئاب ما بعد الولادة .

يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى لاكتئاب ما بعد الولادة ما يلي:

  • مزاج سيء مستمر
  • نقص الحافز أو الطاقة
  • مشاكل النوم والذاكرة
  • عدم الاهتمام بالطفل
  • عدم وجود اتصال مع الطفل
  • مشاعر اليأس والذنب

الإرهاق

الإرهاق العقلي والجسدي الشديد الذي قد يعاني منه الشخص عند تعرضه لضغط مفرط طويل الأمد.

يمكن أن يؤثر على قدرة الشخص على تنظيم مشاعره السلبية ، مما قد يؤدي إلى الانفعالات العاطفية والبكاء.

تتضمن بعض الميزات أو الصفات الأخرى للإرهاق ما يلي:

  • القلق
  • الكآبة
  • الغضب
  • العزله
  • الأرق
  • إعياء
  • قلة التركيز
  • النسيان
  • فقدان الشهية
  • آلام الصدر المستمرة
  • ضيق في التنفس
  • خفقان القلب
  • دوخة
  • صداع
  • مشاكل الجهاز الهضمي

القلق

القلق هي حالة صحية عقلية تنطوي على مستويات متزايدة من الخوف أو القلق أو الذعر. يصيب حوالي 40 مليون بالغ في الولايات المتحدة كل عام.

يمكن أن يجعل القلق الشخص يشعر بالضعف وخارج عن نطاق السيطرة – وهي مشاعر يمكن أن تجعل الشخص يبكي. وإذا حدث هذا ، فقد لا تكون الأسباب واضحة.

تشمل بعض أعراض القلق الأخرى:

  • العصبية
  • التهيج
  • مشاعر الخطر أو الموت الوشيك
  • صعوبة في التركيز
  • زيادة معدل ضربات القلب
  • تنفس سريع
  • زيادة التعرق
  • ارتجاف
  • الشعور بالضعف أو التعب
  • صعوبة النوم
  • مشاكل الجهاز الهضمي

الاكتئاب

الاكتئاب هو حالة صحية عقلية تتميز بمزاج سيء يستمر لأسابيع أو شهور أو سنوات.

قد يبكي الشخص المصاب بالاكتئاب بسرعة أكبر أو بشكل متكرر أكثر من الشخص المصاب بالقلق. ويمكن أن تشمل بعض الأعراض الأخرى ما يلي:

  • الغضب والتهيج
  • الشعور بالذنب واليأس
  • الشعور بالخدر أو الفراغ
  • تدني الثقة واحترام الذات
  • قلة الاهتمام أو المتعة في الهوايات أو الاهتمامات السابقة
  • تركيز ضعيف
  • مشاكل النوم
  • تغيرات في الشهية
  • أفكار انتحارية

الحزن

الحزن هو عملية معقدة والذي تحدث عندما يفقد شخص ما شخص قريب له أو شيء مهم له. وتختلف العملية من شخص لآخر ، لكن البكاء غالبًا ما يكون جزءًا منها.

يعاني بعض الأشخاص من حزن متأخر أو مطول لا يتحسن بمرور الوقت. يشير الخبراء إلى هذا على أنه حزن “معقد” أو “لم يتم علاجه بعد”. يمكن أن يتسبب في بكاء الشخص فجأة أو بدون سابق إنذار.

تشمل الأعراض الأخرى للحزن المعقد أو الذي لم يتم علاجه بعد ما يلي:

  • عدم القدرة على قبول الخسارة
  • خدر عاطفي
  • ألم عاطفي شديد
  • الشعور بالذنب أو اللوم الشخصي
  • الشعور بالعزلة أو الانفصال عن الآخرين
  • فقدان الهوية أو الغرض
  • الشعور بأن الحياة لا معنى لها أو فارغة
  • أفكار انتحارية

التأثير البصلي الكاذب

التأثير البصلي الكاذب (PBA) هو حالة عصبية يمكن أن تزيد من ميل الشخص إلى البكاء. والأسماء الأخرى لهذه الحالة تشمل:

  • التأثير العاطفي
  • البكاء المنعكس
  • اضطراب التعبير العاطفي اللاإرادي

يحدث التأثير البصلي الكاذب (PBA) بسبب انقطاع الاتصال بين الفصوص الأمامية للدماغ والمخيخ وجذع الدماغ. يتحكم الفص الجبهي في العواطف ،كما و أنه يساعد المخيخ وجذع الدماغ في تنظيم ردود الفعل.

يمكن أن يؤدي الانفصال بين هذه المناطق إلى اضطراب عاطفي ، مما قد يؤدي إلى البكاء أو الغضب أو الضحك الذي لا يمكن السيطرة عليه.

يمكن أن يحدث التأثير البصلي الكاذب PBA نتيجة لما يلي:

  •  سكتة الدماغية
  • مرض عقلي
  • التصلب الجانبي الضموري
  • التصلب المتعدد ، وغالبا ما يسمى MS
  • مرض الشلل الرعاش
  • مرض ويلسون
  • أورام الدماغ
  • الأصابات في الدماغ

العوامل الثقافية

قد تؤثر العوامل الاجتماعية والثقافية أيضًا على مقدار بكاء الأشخاص. قد يحاول الشخص الذي هو جزء من ثقافة أقل تقبلاً للبكاء وأنواع التعبير العاطفي الأخرى تجنب البكاء لتجنب الخجل أو الإحراج له.

وكانت الدراسة القديمة ،اعتبارا من عام 2011،قدحققت في الاتجاهات في البكاء بين البالغين في 37 بلدا. ووجدت أن الأشخاص الذين يعيشون في البلدان الغنية ذات الثقافات الأكثر انفتاحًا يبكون كثيرًا.

كيف تتوقف عن البكاء

البكاء طريقة طبيعية للتعبير عن المشاعر. ولكن الشخص الذي يبكي غالبًا دون سبب واضح قد يشعر بالقلق من البكاء في أوقات غير مناسبة أو غير مريحة.

قد تساعد الاستراتيجيات التالية الشخص على التوقف عن البكاء:

  • ضغط اللسان على سقف الفم
  • استرخاء عضلات الوجه
  • عسر الجلد بين الإبهام والسبابة

وأيضًا جرب تمرين التنفس العميق ، وهو طريقة شائعة لتهدئة المشاعر والتحكم فيها. من خلال التنفس من خلال الأنف لعدة ثوان وسحب الهواء لأسفل لتوسيع أو لنفخ البطن ، ثم إطلاق الهواء عبر الفم حتى يفرغ البطن.

متى ترى الطبيب

يجب على الشخص مراجعة الطبيب إذا شعر أن البكاء:

  • متكرر ولا يمكن السيطرة عليه ويحدث بدون سبب واضح
  • يتعارض مع القدرة على القيام بالأشياء اليومية
  • مصحوبًا بأعراض جسدية أو عاطفية أو نفسية أخرى

إذا اعتقد الطبيب أن الشخص قد يكون لديه مشكلة صحية عقلية كامنة ، فيحق له إحالة الشخص إلى طبيب نفسي أو معالج نفسي . و يمكن أن يساعد اختصاصيو الصحة العقلية هؤلاء الأشخاص على معالجة المشكلات الأساسية وحلها وتطوير استراتيجيات التأقلم المناسبة لها.

وإذا اشتبه الطبيب في وجود مشكلة صحية جسدية ، فيمكنه تقديم التشخيص والعلاج له.

الخلاصه

البكاء هو استجابة عاطفية طبيعية للعديد من العوامل المختلفة . ومع ذلك ، فإن البكاء المتكرر الذي لا يمكن السيطرة عليه أو غير المبرر يمكن أن يكون مرهقًا جسديًا وعاطفيًا ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية .

قد ينتج هذا النوع من البكاء عن حالة صحية عقلية ،مثل الإرهاق أو القلق أو الاكتئاب. وقد ينجم بدلاً من ذلك عن الاختلالات الهرمونية أو الحالات العصبية.

إذا كان البكاء المتكرر دون سبب واضح يسبب القلق ،فاستشر الطبيب للتشخيص أو الإحالة إلى أخصائي الصحة العقلية.

في الوقت نفسه ، توفر العديد من المنظمات الموارد والدعم ، ويمكن للطبيب مساعدة الشخص في الوصول إلى تلك المنظمات الأنسب له.